엑셈 외발서기 올림픽 외발서기로 코어를 잡아라!! 🔊🔊 코어가 중요하다는 거 모두 알고 계시죠. 너무나 맞는 말이라 여기저기에서 강조하고 있습니다. 코어 근력이 활성화가 되어야지만, 고유수용성 감각(固有受容性感覺) 증진에 도움이 되어, 신체 위치, 자세, 움직임에 대한 정보를 스스로 신속히 파악해 중추신경계로 전달하는 능력이 향상된다고 합니다. 이런 전문 지식을 어디서 배웠냐고요? 엑셈 Fitness X에서 PT를 받으면서 자연스럽게 알게된 지식들입니다.ㅎㅎ 직장인에게 필수인 코어 훈련은 중심잡기, 올바른 자세 유지, 허리디스크 예방에 큰 도움이 됩니다. 그래서 하루종일 앉아서 근무하는 엑세머들의 건강을 위해(물론, 원하시면 서서도 일할 수 있는 거 아시죠?!) 코어 운동 챌린지가 열렸습니다! 웃음 터지는 경기 현.. 2024. 7. 25. 이전 1 다음
