엑쓸신잡 | 사무실에서 할 수 있는 간단 스트레칭 잠자는 시간 빼고 거의 온종일 시간을 보내는 회사, 대부분의 직장인은 의자에서 긴 시간을 보내게 됩니다. 신체활동은 상당히 줄게 되고, 결국 근골격계에 안 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 혹시 지금 이 글을 보시는 여러분 또한 지금 바른 자세로 계시나요? 🤣 사무실에서 업무하는 당신의 모습을 떠올려보세요! 턱을 앞으로 쭉 빼서 모니터를 보고, 등은 굽은 채로 양팔을 책상에 올려 정적인 자세로 마우스만 조금씩 움직이고 있는 모습이 대부분일 겁니다. 이러한 자세는 목과 어깨, 등의 위쪽 부분이 몸보다 앞으로 향하는 힘을 계속적으로 지탱해야 하므로 근육통이 생기기 쉽습니다. 이번 편에서는 일하다가 앉은 자세에서 가볍게 해볼 수 있는 간단한 스트레칭을 알려드립니다. ☝ 먼저 업무 시 바른 자세를 유지해보자! 평소에.. 2021. 6. 9. 이전 1 다음
